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红豆沙牛乳-破壁机版

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爱养生的蜜豆

红豆富含铁质与膳食纤维，帮助补气养血、润肠通便；搭配优质牛乳，提供高钙、优质蛋白及维生素B族，强健骨骼、滋润肌肤。 常喝好处多： 气血双补： 红豆补铁，牛乳提供蛋白，助力红润好气色。 养颜润肤： 维生素B族与蛋白协同，滋养肌肤光泽。 轻盈体态： 高纤维增强饱腹感，是健康美味的代餐/加餐选择。 温润滋养： 香甜暖饮，特别适合特殊时期调理。 一杯在手，营养与美味兼得，宠爱自己从每日滋养开始！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
红豆 40克
、
大米 30克
、
牛奶 200ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣破壁机不用提前泡豆，干豆直接打即可。豆浆机需要提前泡豆。 2️⃣喜欢甜的加冰糖，控糖期加零卡糖。 3️⃣喜欢奶味的在打好后倒入牛奶搅匀，不加牛奶的可以多放点水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-07-13 · 山东省

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