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美龄养颜豆浆-破壁机版

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爱养生的蜜豆

分享一款美龄夫人一直坚持喝的食谱，不愧是经典，润颜健脾胃，真的巨养颜~ 女生常喝好处多： ✔️健脾养胃：山药糯米温养脾胃，缓解虚寒不适。 ✔️补气养血：黄豆大米提供优质蛋白与能量，改善气色。 ✔️润肺安神：百合清心润燥，助眠减压，缓解疲惫。 ✔️温和滋养：营养均衡易吸收，为身体注入活力，增强体质。 每日一杯，由内而外滋养，做健康红润的自己呀！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
铁棍山药 一小节
、
黄豆 30克
、
糯米 20克
、
大米 10克
、
干百合 10g
、
冰糖 适量
、
纯净水 600ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣要戴手套处理山药，不然手真的会痒 2️⃣根据自己喜欢的口感加水量 3️⃣喜欢甜的加冰糖，控糖期可以加零卡糖；原味也很好喝！ 4️⃣用破壁机可以不泡豆直接打，是一边搅打一边加热沸腾的；豆浆机需要提前泡豆更好出浆。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-07-14 · 山东省

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