山药核桃米糊-养脾胃
小米30g:温和养胃;山药一节:健脾生津;红枣3颗:补气血;花生核桃双果入糊——润肺益智、强健脑力!花生10g+核桃2颗富含不饱和脂肪酸,搭配红枣天然甜润,不加糖也香醇。 ✨清晨来一碗,脾胃暖润不燥,坚果香唤醒元气!四季皆宜的温润滋养,喝得到的健康能量~
-
步骤1/7
点击查看大图
食材准备:小米30g、花生15g、核桃15g、山药一节、红枣3颗
-
步骤2/7
点击查看大图
红枣去核,山药去皮切块,全部食材倒入破壁机内
-
步骤3/7
点击查看大图
加600ml清水
-
步骤4/7
点击查看大图
选破壁机的'米糊模式',会一边破壁一边加热沸腾
-
步骤5/7
点击查看大图
等18分钟米糊就打好了
-
步骤6/7
点击查看大图
米糊很香醇丝滑,不放糖的甜度对我来说正好
-
最后一步
点击查看大图
早上来一杯,胃很舒服。老人小孩都可以喝。营养丰富,上班族、学生***要多喝,养脾胃的同时强健脑力
1️⃣使用豆浆机的话需要提前泡豆,更易岀浆
2️⃣喜欢甜味的可放冰糖,减脂期可以加零卡糖
(原味也很好喝,红枣有自然甜味)
3️⃣山药戴手套去皮,避免手痒;红枣去核更温和
4️⃣夏季建议现做现喝,也可以冷藏一下更清爽;冷藏不超过12小时
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-07-22 · 山东省
山药核桃米糊的相关分类
山药核桃米糊的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6736627人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2465006人看过 -
西西里肉丸
24093人看过 -
香肠土豆焖饭
3068262人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3417254人看过 -
无限续杯的绿豆沙牛乳 奶茶店一杯的钱 在家喝一周
1733867人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3746391人看过 -
#味达美年味小馆#新手也能做成功的酱牛肉!肉酥 筋软 味道香
929379人看过 -
孜然火腿土豆丁
4213472人看过 -
凉拌腐竹
4029661人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
12509900人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16994276人看过