花生核桃露-补脑
花生核桃露有多重滋养食材： 1️⃣花生富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，有益心脑血管健康； 2️⃣核桃被誉为“健脑果”，其Omega-3与抗氧化物质能滋养大脑、增强记忆； 3️⃣糯米提供能量并温和补中、健脾养胃； 4️⃣红枣则补中益气、养血安神，带来自然甘甜。 四种食材打一杯温补养胃、健脑益智、补养气血的养生饮品，尤其适合日常滋养和保健。
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步骤1/6
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食材准备：糯米20g、花生30g、核桃15g、红枣5颗、清水600ml
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步骤2/6
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红枣去核 食材全部洗净倒入破壁机内加适量冰糖（可选）
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步骤3/6
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倒入600ml清水
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步骤4/6
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破壁机选'米糊'模式
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步骤5/6
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做好的米糊香醇顺滑，坚果的香味很浓郁
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最后一步
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学生***和上班族可以多喝，益智健脑的同时还补气血。早上来一杯，开启元气满满的一天！
1️⃣红枣要去核，更温和
2️⃣喜欢甜味的加冰糖，红枣自然清甜，减脂期的喝原味也不错
3️⃣根据自己喜欢的口感增减水量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-07-30 · 山东省
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