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花生核桃露-补脑

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爱养生的蜜豆

花生核桃露有多重滋养食材： 1️⃣花生富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，有益心脑血管健康； 2️⃣核桃被誉为“健脑果”，其Omega-3与抗氧化物质能滋养大脑、增强记忆； 3️⃣糯米提供能量并温和补中、健脾养胃； 4️⃣红枣则补中益气、养血安神，带来自然甘甜。 四种食材打一杯温补养胃、健脑益智、补养气血的养生饮品，尤其适合日常滋养和保健。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
糯米 20克
、
核桃 2颗
、
花生 30克
、
红枣 5颗
、
清水 600ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣红枣要去核，更温和 2️⃣喜欢甜味的加冰糖，红枣自然清甜，减脂期的喝原味也不错 3️⃣根据自己喜欢的口感增减水量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-07-30 · 山东省

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