巧克力燕麦司康
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减脂食谱,一份大概1000卡左右,碳水150克左右,脂肪33克左右,蛋白质31克左右,我分成了十小块,一块就是100卡左右
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
香蕉捣碎,然后加入燕麦、生可可粉一起搅拌,鸡蛋把蛋黄蛋清分离,把蛋清加入到里面一起搅拌均匀,如果感觉太稀了就加点燕麦
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步骤2/3
加入坚果碎和蔓越莓干,可根据喜好替换,可以加巧克力碎,加入泡打粉一起搅拌均匀
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最后一步
整形后放入冰箱冷藏半小时以上,再拿出来切,切成想要的大小,表面抹上蛋黄液,放入空气炸锅180度25分钟,完成
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-08-03
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