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巧克力燕麦司康的做法

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巧克力燕麦司康

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减脂食谱，一份大概1000卡左右，碳水150克左右，脂肪33克左右，蛋白质31克左右，我分成了十小块，一块就是100卡左右

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

苹果蕉 200克

、

鸡蛋 1个

、

燕麦片 140克

、

泡打粉 5克

、

生可可粉 5克

、

坚果碎 20克

、

蔓越莓干 20克

烹饪步骤

步骤1/3
香蕉捣碎，然后加入燕麦、生可可粉一起搅拌，鸡蛋把蛋黄蛋清分离，把蛋清加入到里面一起搅拌均匀，如果感觉太稀了就加点燕麦
步骤2/3
加入坚果碎和蔓越莓干，可根据喜好替换，可以加巧克力碎，加入泡打粉一起搅拌均匀
最后一步
整形后放入冰箱冷藏半小时以上，再拿出来切，切成想要的大小，表面抹上蛋黄液，放入空气炸锅180度25分钟，完成

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-03

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