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安睡饮-美美的睡到天亮

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爱养生的蜜豆

晚上睡不好？试试这杯安睡饮！黄豆花生香又醇，优质蛋白能量稳；莲子百合是绝配，清心润肺解烦闷，天然安神助深睡。睡前喝一杯温热的，赶走焦虑和疲惫，放松身心好入睡。坚持喝，告别翻来覆去，一觉到天亮精神足，气色都变美！好睡眠，喝出来～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄豆 20克
、
花生 20克
、
莲子 10克
、
百合 10克
、
冰糖 适量
、
清水 600ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣用破壁机的可以生豆直接打，用豆浆机的需要提前泡豆 2️⃣根据自己喜好调整食材量和水量 3️⃣喜欢甜的可以加冰糖，减脂的原味也很醇香 4️⃣豆浆虽好，一周3-4次就行，给身体留出吸收的时间～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-13 · 山东省

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