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减脂期必喝！番茄金针菇千张鸡蛋汤的做法

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减脂期必喝！番茄金针菇千张鸡蛋汤

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在减脂的宝子们有福啦！今天分享一道好喝又低卡的番茄金针菇千张鸡蛋汤，营养满满，做法超简单！这道汤低脂低卡，亨氏番茄沙司的酸甜、金针菇的爽滑、千张的劲道和鸡蛋的醇厚完美融合，一碗下肚超满足还不长肉，简直是减脂期的宝藏汤品！快来试试吧~

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

亨氏番茄沙司 100g

、

番茄 2个

、

金针菇 100克

、

生菜 5片

、

千张 1张

、

香菇 1朵

、

盐 2克

、

代糖 2克

、

黑胡椒 2克

、

香醋 10ml

、

鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备材料全部洗干净番茄是我平时买多洗干净去皮冷冻起来吃的时候拿出来俩
步骤2/15 点击查看大图
将食材全部切成喜欢的形状鸡蛋第一步忘记合影了
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锅中再倒一点点油，放入番茄块，小火翻炒出汁。
步骤4/15 点击查看大图
这时候加入100g亨氏番茄沙司，它可是这道汤的灵魂！0添加0人工色素0脂肪，用它做出来的汤，番茄味浓郁到爆，酸甜恰到好处。
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翻炒均匀后，加适量清水，大火煮开。水开后放入金针菇，千张丝和香菇。，煮2-3分钟。
步骤6/15 点击查看大图
倒入盐，代糖和黑胡椒粉
步骤7/15 点击查看大图
鸡蛋打散备用
步骤8/15 点击查看大图
大火煮开淋入鸡蛋液
步骤9/15 点击查看大图
关火倒入香醋
步骤10/15 点击查看大图
放入生菜叶
步骤11/15 点击查看大图
搅拌均匀
步骤12/15 点击查看大图
这一锅（砂锅）的热量嘎嘎炫也没事
步骤13/15 点击查看大图
酸甜开胃真的吃不够
步骤14/15 点击查看大图
减脂期必做
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一起喝起来

小贴士

也可以用煎鸡蛋，但是减脂期就算了吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-13 · 河南省

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