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低卡养生饮品！黑豆花生浆VS陈皮绿豆沙（饮）

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窗边的小豆豆。

1.黑豆花生浆主要是用新鲜的黑豆和花生共同制作而成的豆浆。黑豆花生浆的营养价值非常丰富、功效比较广泛。从中医角度来讲具有健脾开胃、利水渗湿、活血化瘀的作用，可以改善脾胃虚弱导致的食欲不振，还可以加速身体内水分的排出。可以吸收大量的碳水化合物和纤维素，促进身体内废物的排出，可以降低血压、降低血脂。 花生有俗称长生果的名字，黑豆属黑色能够入肾经，所以作为长生果的花生和入肾经的黑豆一起打豆浆能够起到很好的滋阴补肾效果。花生和黑豆当中都含有丰富的植物蛋白质，当花生和黑豆按一定比例打成豆浆之后，其中植物蛋白质的含量会更加丰富，同时能够起到很好的互补氨基酸种类的作用，因此花生和豆浆一起打也能起到很好的补充体内蛋白质的作用。 2. 陈皮绿豆沙它具有消暑、祛湿、治疗消化不良、降血脂、治疗口腔溃疡、减肥等功效。夏季时,若体内湿气较重,可用陈皮绿豆沙熬水喝,可起到降血脂、降血脂的作用。并且长期饮用减肥的效果也会更加明显。 有清热去火、助消化的功效,特别是在炎热的夏天,陈皮绿豆沙是一个很好的选择。 有上火倾向的人,陈皮绿豆比较适合食用。 陈皮能健脾去湿,在煮绿豆沙的时候放一些,能增强绿豆的化湿效果。 此外,绿豆沙可配合陈皮,具有理气健脾,燥湿化痰的功效,绿豆具有清肺润燥的功效,同时还能改善下半身水肿的问题。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑豆花生浆：
、
黑豆 35克
、
花生 90克
、
黄冰糖 50克
、
清水 1500ml
、
陈皮绿豆沙：
、
绿豆 70克
、
陈皮 3克
、
黄冰糖 50克
、
清水 1300ml
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2025-08-18

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