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云南野生菌宴席～鹿茸菇胡萝卜炖排骨汤

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严小姐手工坊

鹿茸菇学名荷叶离褶伞，因其形状如扫帚或珊瑚，又像幼小的鹿角而得名，主要生长在壳斗科、桦木科等阔叶树的枯立木、倒木及伐桩上，对生长环境要求严苛。它可是个营养小能手，它富含蛋白质，且含有人体必需的 18 种氨基酸，种类齐全且比例适当，是优质的植物蛋白来源4。还含有丰富的多糖类物质，如 β- 葡聚糖等，具有免疫调节作用，能够增强人体免疫力。同时富含钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质，以及维生素 B1、B2、B6、C、D 等，为人体提供多种必需的营养元素。
食材清单 加入采购清单
鹿茸菇 1把
、
排骨 30克
、
胡萝卜 1根
、
姜 5片
、
水 200克
、
盐 1克
烹饪步骤
小贴士

鹿茸菇有的人会过敏 并不是所有人适用 症状多为腹痛 恶心 如果出现症状及时医治

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-22 · 云南省

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