紫薯燕麦奶—抗.氧！
这款紫薯饮天然花青素+膳食纤维双助力！ 紫薯抗氧化延缓衰老，燕麦增强饱腹感低卡高纤，大米温和滋补，牛奶钙质呵护肌骨。 早上一杯改善肠道健康，提亮肤色嫩滑肌肤，低GI值稳定血糖，营养轻负担，女孩子可以常喝！
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跟图准备食材，紫薯提前去皮切块。
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食材一起倒入破壁机内，注意⚠️牛奶先不放！
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水箱加足量水。我用的机器是水料分离的，根据自己用的机器，加500ml清水！选米糊模式！一般等20-30分钟就打好了。最后倒入牛奶搅匀即可！
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步骤4/5
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紫薯打出来颜色很好看！口感丝滑，奶fufu～很治愈！
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最后一步
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这款紫薯燕麦奶真的好喝不胖！女孩子可以常喝！一杯满满的花青素，还低脂低卡！
1️⃣牛奶要在打好后倒入搅匀就行，避免早倒入糊底！
2️⃣不喜牛奶的可以加清水600ml
3️⃣食谱中的具体食材量和水量均可以根据自己情况增减！
4️⃣打好的饮品尽快喝完.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-09-04 · 山东省
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