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低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法

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低脂减脂餐-葱油手撕鸡

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简单营养，鲜香滑嫩多汁，低脂高蛋白！直接去掉鸡皮，热量更低。

食材清单加入采购清单

鸡腿 2只

、

红枣 3个

、

葱姜蒜适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡腿洗干净，可去掉鸡皮，热量更低。
步骤2/9 点击查看大图
将鸡腿摆入盘中，放入红枣
步骤3/9 点击查看大图
盖盖子中小火焖煮25分钟(或煮饭的同时放入一起蒸熟更方便)。
步骤4/9 点击查看大图
取出晾凉撕小块
步骤5/9 点击查看大图
小碗中葱姜蒜、热油淋香
步骤6/9 点击查看大图
直接淋在鸡腿肉上面
步骤7/9 点击查看大图
最后把鸡腿蒸出来的鸡汤淋在鸡腿肉上即可！
步骤8/9 点击查看大图
完成✅
最后一步点击查看大图
觉得口味淡了，鸡汤里可以加少许白糖、盐和生抽调下味。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-09-05

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