南瓜玉米粥
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、钙和磷等成分，本是农村人经常食用的瓜菜，现在日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。 玉米也已成为一种热门的保健食品，浑身都是宝，维生素含量是稻米、 小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
-
步骤1/8
点击查看大图
主料
-
步骤2/8
点击查看大图
锅中加水约1800ml烧开，加入大米煮粥，约40分钟，不时搅拌一下粥会比较稠
-
步骤3/8
点击查看大图
南瓜去皮切片上锅蒸熟
-
步骤4/8
点击查看大图
玉米剥粒洗净
-
步骤5/8
点击查看大图
晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；（留少量玉米粒和南瓜块）
-
步骤6/8
点击查看大图
剩下的玉米粒加入粥中煮熟
-
步骤7/8
点击查看大图
南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
加入剩下的南瓜块拌匀即可。
可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-09-01
南瓜玉米粥的相关分类
南瓜玉米粥的相关推荐
-
松鼠鱼家庭版
581417人看过 -
南瓜玉米粥
193444人看过 -
比麻辣烫好吃百倍的麻辣拌～一学就会
6671402人看过 -
西红柿疙瘩汤
8670467人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
28035373人看过 -
菌菇玉米排骨汤#春天肉菜这样吃#
25321415人看过 -
新疆大盘鸡 （附拉面做法）
30307637人看过 -
西红柿疙瘩汤
17480312人看过 -
#花10分钟，做一道菜！# 油焖茭白
13889096人看过 -
大盘鸡
16165464人看过 -
早餐要吃好 西红柿鸡蛋疙瘩汤 面疙瘩
226340人看过 -
鲜玉米粥
206192人看过
