西贝妈妈辅食10M+【菠菜泥】
宝宝过了7个月可以适当吃些蔬菜泥，菠菜泥一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜，但是菠菜草酸含量较高，影响钙吸收，所以是否应该给婴幼儿食用菠菜，到现在仍然是个讨论的焦点，西贝妈妈建议可以晚一些给宝宝加入饮食，而且一次食用不宜过多；菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。
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步骤1/6
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菠菜营养价值表
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菠菜洗净去根
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放入辅食机蒸筐，左侧机体加水，盖好辅食机，调至蒸煮键。
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蒸好的菠菜滤出辅食机底部的菠菜水，可以用于天然色素食物使用，如菠菜面条等等
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步骤5/6
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蒸好的菠菜泥倒入搅拌杯中，打成泥
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最后一步
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按宝宝每次的食量分装在辅食盒中，放入冷冻室冷冻，食用时取出一小份，加热即可，不易时间过长，请在1个月内食完。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-09-02
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