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山药红枣红豆粥-经期孕期养生

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油菜牛赛

赤小豆味甘，性平，能利湿消肿，清热退黄、解毒排脓。富含叶酸，产妇吃红小豆有催乳的功效。还具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。 山药为补中益气药，具有补益脾胃，气养血暖手脚的作用。 红枣具有健脾养胃，补气养血，安神的功效。 红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。如有痛经喝红糖水缓解症状。 几者相搭，健脾养胃，补气养血效果更明显。最合适女性在经期孕期食用。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
红豆
、
红枣
、
山药
、
红糖
烹饪步骤
小贴士

趁热吃，一定趁热吃。经期忌吃冷的。 红枣，红糖含糖量高，吃完后记得漱口刷牙防蛀牙。 孕期如有高血糖，要减少红枣，红糖食用量。

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发布于 2013-10-21

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