果仁菠菜
花生可以降低胆固醇、延缓衰老、促进儿童骨骼发育。因而其另有美名为“长生果”。菠菜，味甘、性凉，可补血止血，利五脏，通肠胃，助消化。因此，这绝对是一道健康菜。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材。主料:新鲜菠菜一小把、花生小半碗。辅料:熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。
-
步骤2/8
点击查看大图
锅内放入少许油，然后倒入花生。小火慢炸，将花生炸至酥脆。
-
步骤3/8
点击查看大图
煮锅中加入水，烧开后，放一点油。然后将菠菜放入锅中。
-
步骤4/8
点击查看大图
烫三十秒后捞出，迅速放入凉水盆中。
-
步骤5/8
点击查看大图
将菠菜拧干水。一定要拧干。
-
步骤6/8
点击查看大图
将菠菜切成小段，放入盆中。加入少许盐、鸡精、蒜末、炸好的干辣椒段、一小勺白醋后拌匀。
-
步骤7/8
点击查看大图
将花生米、白芝麻倒入盆中，点少许香油拌匀。
-
最后一步
点击查看大图
装盘食用。
1、 菠菜焯水的时候，水中放一点油。可以让菠菜颜色更加鲜亮。
2、 盐不要放太多。
3、 后放入花生，是为了保持花生的口感更酥脆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-06-11
果仁菠菜的其他做法
果仁菠菜的相关分类
果仁菠菜的相关推荐
-
止咳化痰银耳雪梨汤
143983人看过 -
炝炒佛手瓜
1654731人看过 -
你们要的破壁机食谱一周不重样合集❗巨好喝
298076人看过 -
清蒸大黄鱼
49090人看过 -
蒸菜
104798人看过 -
口蘑冬瓜汤（又称清肠汤）
437072人看过 -
#中小学生营养餐#丝瓜鸡蛋牛肉面
167865人看过 -
简单到哭的猪油拌饭
519605人看过 -
电饼铛烤五花肉（韩国烤肉的感觉）
1606040人看过 -
凉拌莜面
139630人看过 -
想告诉全世界这个凉拌茄子巨好吃！！
70632人看过 -
马齿苋馍馍
97535人看过
