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芦笋干贝蘑菇羹

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香儿厨房

分享一道消暑减脂的汤羹，芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。用芦笋和蘑菇，干贝配在一起做成的汤羹，味道特别的鲜美。
营养分析 查看详情

12克
25克
8克

146
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
干贝 30克
、
芦笋 200克
、
橄榄油 适量
、
盐 适量
、
鱼露 适量
、
料酒 适量
、
生姜片 适量
、
葱花 适量
、
蘑菇 适量
烹饪步骤
小贴士

1，这道汤羹很鲜美，加入鱼露调味后就不用再加鸡精什么的了。 2.蒸出的干贝汁不要倒掉。 3.最后要加鱼露调味的，加盐要适量，鱼露偏咸。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-05

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