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蒜香西兰花炒虾仁的做法

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蒜香西兰花炒虾仁

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最近在减脂，只吃早中两餐，晚上六点前一个苹果，六点后就不吃了，天天去健身房锻炼，希望能赶快把川字肌练的明显一点，这道菜是我减脂期必吃的一道菜。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花一颗

、

虾仁十只

、

盐 1勺

、

黑胡椒 1勺

、

蒜头 2瓣

、

孜然 1勺

烹饪步骤

步骤1/3
将蒜头拍碎切丁，锅中倒底油，中小火煎香蒜粒，倒入洗净沥干水的大虾小火煎。
步骤2/3
另准备一个小锅烧水，将洗净的西兰花大火煮至半熟，两分钟左右。
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将半熟的西兰花捞出沥干水，直接放入煎虾子的锅内，中火翻炒，加入盐，黑胡椒，孜然，翻炒均匀就可以出锅啦。

小贴士

油盐调料根据自己口味添加，减脂的朋友建议少放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-10

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