不用饿肚子的-减脂餐-

减肥在很多人的印象里，只能少吃或者是不吃，或者是吃单一类的食物。这样的方式是非常不科学的。 我来跟大家分享一下我的一个减肥经历，这些就是我的减肥餐。大家都看到我的减肥餐里面都是有肉有蔬菜还有主食，还有水果。 我吃这个减肥餐的一个月是瘦了8斤。这样的减肥餐到我们每餐都吃的很过瘾，而且呢，非常容易坚持下来。 其实减肥餐非常的好做，但首先呢，第一就是要有蔬菜，然后你吃的肉，肉是瘦肉或者是鱼肉，以红肉为优选。因为大多数减肥的呢都是女孩子，我们女孩子的比较容易贫血，那红肉呢就非常非常的补铁。蔬菜里面呢有很多的膳食纤维，有助于我们的肠道的健康。 其实大家记住几点。 一:有瘦肉，鱼类或者是虾类。 二:有蔬菜。加餐是水果。 三:一日三餐中，午餐吃主食。 最后呢就是饭后的运动，我们走6000步到1万步就可以啦。 希望大家也像我一样吃的饱饱哒，减的美美哒。