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Ms盘丝大仙 2019-03-25

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㊙️刮油利器❗️无糖无油紫薯燕麦司康,低脂无添加,饱腹感超强

这款紫薯燕麦司康无糖无油,外皮酥脆,内里香甜,在低脂食谱中表现非常出色!而且不用揉面,制作简单! 用料:紫薯泥200克,全麦面粉150克,即食燕麦50克,泡打粉3克,盐3克,鸡蛋1个,牛奶45克。 做法: 1⃣面粉、泡打粉、燕麦和盐放入碗中混合均匀,加入鸡蛋和牛奶混合成团(不要揉面,成团即可)。 2⃣面团均分成2份,分别压成圆形薄饼,其中一份铺满紫薯泥,盖上另一块捏紧边缘的收口处。移入烤盘,用刮刀分成6份,撒上芝麻,放入180度预热好的烤箱烘烤25分钟即可。 因为紫薯本身有甜味儿所以不需要加糖,吃起来口感也很好。 很多小红薯私信问我每天吃这么多好吃的为什么身材还那么好,其实很简单,每天合理搭配饮食,坚持运动,还有就是我每天午餐晚餐前半小时会吃减脂的维生素水果软糖,帮助燃烧卡路里,效果特别好,酸酸甜甜的味道也很棒,而且含有多种维生素,可以补充我们需要的很多营养物质!减脂期必备!
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