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资深营养师
早餐、晚餐都适合，这是特别简单又营养，还很美味的代餐。它可以做早餐，可以做下午茶，叶子减肥的时候有时也用它代替晚餐，到了半夜也不会觉得饿。
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【紫薯燕麦奶昔】
【材料】：一人份
紫薯一小块，即食燕麦30克，牛奶200毫升，热水适量
【做法】：
1⃣紫薯洗干净，蒸熟剥皮备用；我用的是即食燕麦，加热水泡五分钟就可以了。
2⃣把紫薯、泡好的燕麦放入料理机里，加入牛奶，启动料理机搅打成奶昔。
紫薯燕麦奶昔
营养师一叶美食
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