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晒宅家秘籍，助力华人抗疫
10分钟快手美食
吃了这份早餐营养活力满分
想不瘦都难
碳水化合物：🍞亚麻籽三明治两片烤热
健康脂肪：🥑牛油果切片
蛋白质：🥚鸡蛋无油不粘锅两面煎熟 中间流心
蔬菜：🥬羽衣甘蓝烫熟，水控干 🍅切一片
组合一起 再加一勺我爱吃的蜂蜜芥末酱 少许黑胡椒粒
保鲜膜包好 中间切开
色泽鲜艳营养均衡的三明治可以当作早餐也可以带走当午餐，野餐都不是问题
一口下去，面包不干，蘸着蛋液还有牛油果的顺滑口感
蔬菜有蜂蜜芥末酱的搭配也不会索然无味
实在是绝味！
吃饱了想喝点什么？？
🍓洗净+少许冰糖+柠檬汁 熬制浓稠草莓酱
大块的草莓颗粒 自制的更放心 糖减半 一点都不会特别甜
放杯子里挖两大勺
再倒上一杯减脂牛奶
吃早餐的时候不要打扰我
我只享受一个人想瘦的世界🧒👧🩰
