hey，我是璨世，孕32周啦，孕晚期很多孕妈都会有轻度贫血，那么在饮食方面要多注意铁的补充啦，比如多吃菠菜就很有帮助。菠菜的花样吃法有很多，想分享最近喜欢的菠菜馒头，好看又好吃，做起来丝毫不费力哦～
食材绿色面团：菠菜泥175g、面粉250g、酵母4g、奶粉20g、白糖5g、盐3g、小苏打3g
白色面团：面粉250g、水140g、酵母4g、奶粉20g、白糖5g、盐3g
红色面团：面粉35g、过滤后的火龙果汁15g、酵母0.5g
小工具：牙签1根，圆形模具
步骤：
1、菠菜焯水榨汁得到菠菜泥，红心火龙果榨汁过滤几遍，把菠菜泥和火龙果汁加入相应配料揉成光滑面团。做白色面团直接把所需配料混合揉成光滑面团
2、整个过程无需二次发酵，揉好的面团直接整型做馒头。绿色面团预留30g，再把白色面团和绿色面团擀成长方形的薄面片，面片约3mm厚，两片面片叠放在一起，中间刷水更易贴合，从一头卷起来等分切成几个馒头备用
3、红色面团擀成2mm薄片，找一个圆形模具压刻出圆形，5个圆形叠放在一起，卷起来，从中间切断，就得到2朵小花。绿色面团擀成2mm薄片，切菱形，用牙签压出叶子脉络，就得到叶子啦～
4、馒头表面用刷子刷水，放上叶子和小花，用牙签压边缘固定
5、把方太蒸烤烹饪机水箱加水，选择蒸饪模式，调整蒸箱温度100度12分钟，预热好后放入馒头，就等着美味出炉吧～最后记得开启蒸箱自烘干功能哦，毫不费力就收拾妥当啦～
我非常热衷于宅在厨房，在孕期也是这样，当然会总被提醒要注意尽量少吸入油烟。其实选对了烹饪帮手就不用担心这些啦～
在装修时候关注到方太的集成烹饪中心Z系列的设计简约大方很百搭。
油烟机和吊柜非常贴合，灶具有换装底盘，更换新灶时不用担心开孔尺寸不合适，蒸烤箱嵌入式的设计与橱柜无缝衔接非常节省空间，外表全玻璃设计，清洁起来一抹就干净～
油烟机是左右进风的，两侧的油烟都能吸干净，让厨房不再有油烟弥漫，而且是全天候的空气管家，家中污染气体浓度升高到一定程度时候时候，油烟机就会自动开启，让室内空气时刻保持流通如新～这一点让我这个孕妇下厨特别安心～
灶具有定时功能，处于孕傻的我煲汤炖煮更省心了，完全不会发生烧干锅的情况～对于厨房小白来说，有五段火力随心调节，轻轻一旋就可以掌控煎炒力度～
最下方是蒸烤烹饪机，可以与上方的抽油烟机、中间的灶具同时工作，大大缩短了做饭时间，很容易就轻松搞定一桌大餐～蒸烤箱是上置水箱设计，对孕妇太友好了，拿取不用弯腰～
希望你也会爱上方太Z系列哦～
晒晒我的面食
晒晒我的面食
