杜坎第9天。。燕麦麸蛋糕汉堡哈哈😉实在是看不下去别人吃汉堡了，自己也想想办法😄不过挺好吃，很解馋。沙拉酱我前面的笔记里面介绍了做法，减肥的话大家千万不要用外面的沙拉酱，真心全是油脂。。无油燕麦麸烤鸡胸肉。提前一天鸡胸肉用酱油，葱姜蒜，黑胡椒粉，花椒粉腌制好放入冰箱，早上取出沥干水分，撒上燕麦麸，烤箱不需要预热230度烤20分钟左右。汉堡里面也夹了一块烤鸡肉。早安😘

杜坎第9天。。燕麦麸蛋糕汉堡哈哈😉实在是看不下去别人吃汉堡了，自己也想想办法😄不过挺好吃，很解馋。沙拉酱我前面的笔记里面介绍了做法，减肥的话大家千万不要用外面的沙拉酱，真心全是油脂。。无油燕麦麸烤鸡胸肉。提前一天鸡胸肉用酱油，葱姜蒜，黑胡椒粉，花椒粉腌制好放入冰箱，早上取出沥干水分，撒上燕麦麸，烤箱不需要预热230度烤20分钟左右。汉堡里面也夹了一块烤鸡肉。早安😘