杜坎第17天。燕麦麸蛋糕，黑咖啡。最后一天蛋白日，明天进入蛋蔬日。本来已经打退堂鼓的内心今天又被新体重振奋了😄今天体重52.7。比昨天轻400克。本来昨天特别难受，今天一下子都好了哈哈！不过这次体重不是偶然。前天体重不降，我以为是我吃的太多，所以每顿减少饭量，早上称体重，瘦了300克。但是难受了两天，也因此差点在昨天下午放弃。。昨天晚上想起来杜坎医生书里提到的这些30分钟步行。我每天运动都不是步行

杜坎第17天。燕麦麸蛋糕，黑咖啡。最后一天蛋白日，明天进入蛋蔬日。本来已经打退堂鼓的内心今天又被新体重振奋了😄今天体重52.7。比昨天轻400克。本来昨天特别难受，今天一下子都好了哈哈！不过这次体重不是偶然。前天体重不降，我以为是我吃的太多，所以每顿减少饭量，早上称体重，瘦了300克。但是难受了两天，也因此差点在昨天下午放弃。。昨天晚上想起来杜坎医生书里提到的这些30分钟步行。我每天运动都不是步行，要么单车，要么keep无氧运动，但是想起杜坎医生说的，不要用别的运动替代。我就拉着程哥出去走路。走了60分钟。睡前还泡脚了，因为看了孙俪减肥每天都泡脚。我泡半小时，后背微微出汗。。今天早上的体重证明，我用对了方法。所以今天坚持下去纯蛋白饮食，并在以后都会坚持每天步行1小时✊希望我的总结，对你们有用。当然，意志力薄弱的，或者依赖碳水，每天离开碳水活不了的亲亲们，我真的不赞成你们像我一样，真的难受哈哈😄不过体重有变化的时候，真的是开心啊😚