午饭-杂粮饭寿司&烤花菜

黑米糙米1：1浸泡2小时，杂粮米：水1：1.5，高压锅杂粮粥煮饭。寿司放两条黄瓜，一大把烤鸡丝，杂粮饭加一点，香油，醋，糖拌匀，卷起来，切片。 菜花洗净，热水焯一下，捞出控干水分，放老抽，生抽，醋，蚝油，盐，糖拌匀腌五分钟，烤箱上下火170预热，烤12分钟左右。