干煸杏鲍菇➕蒜爆鱿鱼➕
清炒芹菜➕鸡蛋燕麦饼
【前情提要】新晋社畜的每天带饭日常
1⃣️做饭设备是一口小电锅和一个微波炉
2⃣️每天前一晚十到十五分钟准备
3⃣️早上十到十五分钟做饭➕收拾战场
4⃣️办公室有微波炉可以加热～
【提前准备】
1⃣️鱿鱼解冻 加姜片料酒腌制
（我是周末腌好的 直接拿出来解冻）
2⃣️杏鲍菇切片 芹菜切斜刀片 扒两三瓣蒜
3⃣️鸡蛋加燕麦片拌一拌
（我用了6小勺燕麦片加两个鸡蛋）
【早晨做饭】（先做不用洗锅的）
1⃣️起锅烧油 饼糊倒进去煎 盖上锅盖
一分半后翻面 再过一分钟 出锅完成！
2⃣️锅不用洗 加点油 芹菜放进去
随便炒两下 加盐 出锅完成
3⃣️用干辣椒和花椒爆锅 加入杏鲍菇 炒软后炒干 有点金色 加入胡椒粉 盐 一勺生抽 一点老抽调色 一点糖中和味道 一把芝麻 翻匀 出锅完成
4⃣️加油 大蒜爆锅 大蒜多一点（我放太少了 所以鱿鱼还是有点腥）加一点点胡椒粉 一勺生抽和 一点盐 出锅
🌟这次的蛋饼没有上次的好吃 没放蔬菜吃起来有点干 鱿鱼其实是临时加的 这个做法不如酱爆的 我不太喜欢吃
但是！干煸杏鲍菇非常好吃 建议尝试 不减肥的同学油放多点做这个菜更绝
秀午餐
跟我做，上班带饭不发愁
