自制代餐粉，健脾祛湿

早上两勺冲热水或者热牛奶代早餐。健脾养胃，利尿祛湿，排毒瘦身。材料：云茯苓、芡实、薏仁（浸泡清洗、蒸熟、烤香）、淮山药、莲子、赤小豆（炒熟）。补充：薏仁寒性，做代餐粉搭配时薏仁必须蒸熟烤香去其寒性。