减肥期间每天吃着寡淡无味的清水菜，该换换口味啦[赞R]在家也能轻松做的时蔬烤牛排，减脂期间吃着也不用担心会胖，做法简单易上手
🔍食材
牛排、小番茄、西兰花、土豆、胡萝卜、贝贝南瓜（时蔬也可以换成自己喜欢的食物）
🔍做法
1:西兰花洗净开水焯水2分钟
2:牛排切大块➕黑胡椒➕海盐➕3勺食用油（橄榄油）拌匀腌制30分钟
3:时蔬➕黑胡椒➕海盐➕3勺橄榄油拌匀
4:将牛排、胡萝卜、土豆、贝贝南瓜平铺在烤盘上，烤箱180度20分钟
5:取出烤盘加入西兰花和小番茄继续烤10分钟#减肥减脂吃这些
秀晚餐
🤩小贴士：如果口味稍重的姐妹可以后期在撒点黑胡椒和海盐适当调味，完全也不会影响
