在小寒节气，天气会变得比较凉，很多人在这个节气都想通过一些食物来进行滋补，但是对于食物的选择是有所讲究的，很多人都存在一些饮食的误区，接下来小编将为大家讲解的就是关于小寒饮食的三个误区，希望能够给各位提供一些有效的参考，避免这些错误的饮食方法。
误区一：感冒喝鸡汤补营养
鸡汤确实是非常具有滋补效果的，很多人喝鸡汤来滋补身体，确实能收获一定的成效，鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用。“但是要特别指出的是，如果感觉到快要感冒或者感冒已经发作时，喝鸡汤反而会加剧病情发作，并不建议在这个时候喝鸡汤。因此在出现感冒后，喝鸡汤是需要看自己的情况的，并不是每个人都可以这样做。
误区二：胡萝卜榨汁喝补维生素A
胡萝卜榨成汁继续饮用，可以补充维生素a，这是不少人都比较认同的，专家指出这种做法并不利于维生素A的吸收。“因为维生素A是脂溶性维生素，只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收，与其榨胡萝卜汁，还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒，这样才能帮助人体吸收”。
误区三：大鱼大肉后立即喝茶助消化
很多人在吃完饭后都喜欢喝点茶，认为这样有助于消化，特别是在吃完火锅后，其实这种做法也是还利于自身健康的。专家提醒，火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶叶中含有大量鞣酸，和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。所以，在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化，反而还可能引起便秘。
