玩心出道丨夏日DIY玩心潮饮挑战赛
🌞广州已经一周都39度，天气那么热，夏天的快乐水，三伏天喝万能热饮三豆饮，有三种豆子组合而成，解暑清热去火，加入红枣，还能补血养血，经期量小，气血不畅，气虚乏力者非常适合；👍
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✅材料：赤小豆，黑豆，绿豆各25克，黄冰糖20克；
✅做法：
1⃣️三种豆子洗干净，加入小量清水浸泡一小时；
2⃣️大火煲约8分钟煮开后转小火煲30分钟；豆类需要久煮才能出药效，要小火慢熬成浓汤，加入小量冰糖增加口感，不喜欢喝甜的可以不加糖，
3⃣️煮5分钟左右至冰糖融化即可。煮好的豆子呈现粒粒分明状态，不要煮烂。
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✅小贴士：
1：煮好的三豆饮建议喝汤不吃豆，豆子不好消化，小孩和脾胃差不要吃，不想浪费，可以把豆子留下制作杂粮饼或者制作豆浆都可以。
2:可以放凉常温喝，或者带出去户外运动喝也很适合，不能冷藏，三伏天不宜喝冷饮，可以一天多次喝，切记不要过夜，当天做好当天喝
3:豆类需要久煮才能出药效，要小火慢熬成浓汤
4:不要放太甜，药膳微甜即可；
忽而夏至 清凉一夏
