我是王梅子
2023-11-30
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家有破壁机的,5天营养食谱分享,请收藏直接照着做!周一红豆30克、花生20克、枸杞10g、红枣6颗、红糖1块、水500ml,龙其女孩子要常喝五红汤,经常熬夜气色差的姐妹养颜。周二紫薯60克、小米20克,花生20克、水600ml,这可是满满的花青素,把手里的奶茶换成它,低卡又养颜。周三胡萝卜半根、菠菜20克、苹果半个、小米20克、山药15克,加水600毫升,健啤养胃,消食明胃,胃不舒服的快喝起来。周
家有破壁机的,5天营养食谱分享,请收藏直接照着做!
周一
红豆30克、花生20克、枸杞10g、红枣6颗、红糖1块、水500ml,龙其女孩子要常喝五红汤,经常熬夜气色差的姐妹养颜。
周二
紫薯60克、小米20克,花生20克、水600ml,这可是满满的花青素,把手里的奶茶换成它,低卡又养颜。
周三
胡萝卜半根、菠菜20克、苹果半个、小米20克、山药15克,加水600毫升,健啤养胃,消食明胃,胃不舒服的快喝起来。
周四
山药15克、杏仁15克、百合10克、银耳小半朵,千山药15g,水600毫升,都是白色食材,对皮肤贼好,质感香醇丝滑,特别好喝。
周五
黑豆15克、黑米15克、黑桑葚8克、黑芝麻10克、黑芝麻10克、红枣4颗、水600毫升,以黑养黑,养发护发,还贼香,
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