炎炎夏日,食欲不振,看到大鱼大肉就头大?不想吃饭了!
NONONO!夏日体力消耗大,饮食更要注意均衡哦!
富含膳食纤维的粗粮,如全麦面包、玉米、燕麦等。配合清新蔬菜和优质蛋白质,也是爱自己的减脂搭配!
贴心的小吉教你,
精选五种绿意盎然的蔬菜,搭配萨酡意式香醋味奶酪,让减脂餐不再单调,美味升级!
我们一起来看看吧!
①【西葫芦Courgette】 轻盈低卡的西葫芦,无论是清炒还是烤制,都能保留其爽脆口感。
再搭配萨酡香醋奶酪削丝,谁说不是明太子西葫芦的夏日版呢!
②【彩椒Bell Peppers】 色彩缤纷的彩椒,维C满满,看着心情就明媚起来。
彩椒切丝,拌入萨酡意式香醋奶酪。不管是直接吃还是小炒。都是色彩与口味的双重盛宴!
③【菠菜Spinach】 绿叶蔬菜中的减脂之星,高纤维又低卡,富含丰富铁质。
轻蒸后趁热拌入萨酡意式香醋奶酪碎,滑嫩口感中带着一丝酸甜,好吃不胖!
④【芦笋Asparagus】 春天尾巴上的贵族蔬菜,夏天一样是鲜嫩的好食材!
清蒸或快炒保持其脆嫩,撒上些微意式香醋奶酪碎,瞬间变身西餐厅经典前菜!
⑤【黄瓜Cucumber】 夏日必备补水担当,轻体好手,零负担。黄瓜切片做冷盘,或是简单用醋腌渍。懒人直接拌上萨酡香醋奶酪丁,清脆解暑,减脂也能享受小确幸!
让你的减脂之路既美味又多彩!欢迎告诉小吉你喜欢的蔬菜吧?
打工人的健康餐