精米白面替换成全植物为主食，米糊替换成蔬菜汤，不仅吃得美味，肠道更是通畅。贝贝南瓜和山药粉面面的，香味很是浓郁。食物的本味真的会越来越吸引人，只是又眼大肚小，吃一半留一半吧！🥣 早餐清单蟹味菇豆腐汤 / 贝贝南瓜 / 山药【蟹味菇豆腐汤】1️⃣、 蟹味菇1小盒，一根根掰开去根，洗净，控干水2️⃣、 锅烧开水，放入蟹味菇烫煮半分钟，捞出沥干多余水分3️⃣、 炒锅烧热，加1汤匙植物油，下入蒜片葱白粒爆

精米白面替换成全植物为主食，米糊替换成蔬菜汤，不仅吃得美味，肠道更是通畅。 贝贝南瓜和山药粉面面的，香味很是浓郁。食物的本味真的会越来越吸引人，只是又眼大肚小，吃一半留一半吧！ 🥣 早餐清单 蟹味菇豆腐汤 / 贝贝南瓜 / 山药 【蟹味菇豆腐汤】 1️⃣、 蟹味菇1小盒，一根根掰开去根，洗净，控干水 2️⃣、 锅烧开水，放入蟹味菇烫煮半分钟，捞出沥干多余水分 3️⃣、 炒锅烧热，加1汤匙植物油，下入蒜片葱白粒爆香，接着加入备好的蟹味菇中火煸炒1分钟，淋入1汤匙生抽、1汤匙料酒，炒匀出浓香味 4️⃣、 倒入2碗开水，放入西红柿块，盖上锅盖中火煮2分钟，汤水变红 5️⃣、 豆腐用勺子挖小块，下入锅里，加1茶匙盐，用勺子轻推几下，让食物混合均匀，盖回锅盖中小火煮5分钟，豆腐入味 6️⃣、 出锅装碗，放上木鱼花、葱花即可。 ※ 豆腐用勺子挖成小块，断面粗糙更易吸收汤汁入味