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奇异果橙子葡萄 Smoothies(5/8)
取橙子半个，去皮，
奇异果一个，对半切开后，用小汤匙取果肉，
葡萄十数颗洗净
可以适量加入其他坚果。这次选用的胡桃仁各种营养请自己网上搜索，并且能增加口感。亚麻籽有润肠通便的功效。
把材料倒进搅拌器，
注入清水一大杯
搅拌机中搅拌十五到三十秒，
一杯美味健康的Smoothies就完成。