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秋冬营养滋补鱼锅/美味鱼汤(8/11)
草鱼一条切成大约三四厘米厚的段,然后用料酒、盐、生抽、十三香腌制20分钟左右。(鱼头单独留出来熬汤用)
准备葱、姜、蒜、小米辣椒,大蒜可以放整个的,也可以从中间切开,小米辣椒切段(我这次做的是原汁原味的清汤的,所以没放辣椒)。
白萝卜去皮以后切成3厘米的方块。
金针菇洗净后撕开。
豆腐泡从中间切开(一定要切开,这样鱼汤进入后豆泡才更好吃,因为豆泡是炸的,不切开的话鱼汤进不去,吃起来没味儿)
午餐火腿切片。
锅里放油,油热以后扔入生姜片,把鱼头放锅里两面煎至微黄,然后加水和葱段、大蒜、枸杞一起大火煮开(我做的是清汤的,如果做辣汤的,再加入小米辣椒即可)然后转小火煮20分钟后加入盐和十三香、鸡精调味,撒上葱花盛入汤碗中备用。
锅里多倒一些油准备炸鱼,油六七分热以后把腌好的鱼一块一块放入,炸至两面金黄即可捞出,根据鱼段的厚度大约炸三到五分钟。
炸好的鱼段色泽金黄。
鱼头汤倒入电锅里,依次放入白萝卜、豆腐泡、金针菇、午餐火腿,大火煮开,然后改中火把白萝卜煮熟。
白萝卜煮熟以后在最上面铺上炸好的鱼段,撒上葱以后一直开小火煮着就可以吃啦...(没有电锅的朋友可以把鱼头汤倒入锅中,加入白萝卜、豆腐泡、金针菇、午餐火腿煮开至白萝卜熟了以后,加入炸好的鱼段和葱煮一两分钟后盛入大汤碗中食用,但个人觉得还是放在电锅或者电磁炉上,一边吃一边小火煮着,鱼头和鱼段煮的时间长了,汤也更浓,味道更鲜美)