1.糯米饭一碗(加些黑米大米)，一人份的量米饭是用微波炉做的，糯米要提前浸泡三小时。 2.牛肉切小块 3.洋葱胡萝卜香菇，大葱切碎 4.蚝油生抽老抽调汁备用 5.不粘锅依次放入牛肉丁，蔬菜碎，倒入调料汁撒上黑胡椒 6.将糯米杂粮饭倒入 7.捏成饭团，完成！ 温馨提示：可以淋上沙拉酱，番茄酱，味道更好吃哦～ 因为减肥，全程无油。