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香煎鳕鱼#西王鲜味道#(0/6)
准备食材
厨房用纸将鳕鱼控干水分。将鳕鱼表面均匀的抹上盐和黑椒粉，腌制15分钟
倒油热锅，大火热油转小火，将鳕鱼下锅，一面大概煎三四分钟。不要翻来翻去。鳕鱼很容易熟的，将两面煎至金黄色后即可。
用底油煎一下切好的配菜，土豆块、胡萝卜块、口蘑块。
西王橄榄油煎出来的蔬菜也香甜好味~挤上几滴柠檬汁，再搭配好装盘~
开始吃，美味的低脂午餐，快手又营养~