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番茄低脂沙拉－迷迭香(3/12)
1. 将橄榄油，意大利黑醋、蜂蜜、胡椒粉、芥末酱、盐倒入碗中搅拌均匀成油醋汁
2. 锅中倒入开水（无需开火）
3. 将小米倒入锅中
4. 盖上保鲜膜焖15分钟
5. 接着将焖好的小米倒入碗中，接着碗中倒入橄榄油、盐、胡椒粉、香菜末搅拌均匀
6. 将中番茄上部1/4处切开备用
7. 接着将中番茄用勺子挖空去瓤
8. 把拌好的中东小米灌进挖空的番茄中
9. 将切下的番茄盖子重新盖在灌满的中番茄上，并放在烤盘中，放入170度预热好的烤箱中，170度烤15分钟做成番茄杯
10. 将奶油生菜围在碗边，再将芝麻菜放在碗中
11. 将番茄杯、杏仁片和黄瓜花放在碗中，接着倒入油醋汁
12. 开吃咯！