鳕鱼菠菜粥的做法_菜谱

20g左右大米，清洗干净

放在锅里加适量水，可以多一些，小火熬制，为避免沸出来可以用勺子把锅盖撑起来。时不时搅拌一下，以免黏底。这步也可以提前一晚用隔水炖锅熬，更黏糊

银鳕鱼取一块去皮，去刺，鳕鱼刺很少也可以蒸熟再挑，取20g，放锅隔水蒸15分钟左右

蒸好的银鳕鱼用刀切碎，依据孩子能吃的颗粒度确定切成多大块，然后用手检查一下是否还有刺

菠菜洗净用开水过30秒左右，可以提前滴几滴香油在水里，让菠菜的纤维更软，过水洗净，切末

银鳕鱼和菠菜都切成碎末

把鱼末和菠菜加入白米粥，家里有什么孩子用的油可以滴几滴，没有可以不加，我加了几滴亚麻籽油

搅拌均匀就ok了

苹果切丁

一顿营养丰富的宝宝早餐就做好了