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补铁食谱-菠菜煎饼(2/11)
食材准备
鸭蛋嗑开打散均匀
起锅煮水，水开菠菜入锅焯水30秒
菠菜捞出过凉水
菠菜切碎
菠菜碎倒入蛋液里
加入面粉
搅拌至无颗粒状态
起锅倒入黑芝麻核桃油
倒入面糊烙至见面熟透即可，全程小火
出锅后直接就可以使用喽，也可以沾红枣花生芝麻酱食用，更加补铁