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火腿坚果西多士配果蔬汁(5/8)
准备好一周的坚果量，核桃仁和杏仁，随意混合，搅拌至粉末状
面包吐司去边，改至大小相同的正方体
将准备好的火腿片和芝士片依次放在面包片上，然后再盖上一片吐司
2个全蛋混合20g牛奶搅拌均匀
将面包蘸取牛奶蛋液，完全包裹住备用
「重点」一般的西多士是没有这个坚果的，但是能量早餐坚果是必备的。将涂好蛋液的面包双面撒上坚果碎，一日的坚果量就轻松搞定咯。
热锅加入两勺玉米油，煎至双面金黄，出锅后切成三角状即可
「营养搭配：果蔬汁」早餐的水果蔬菜必不可少，今日份果蔬汁橙子1个+泥猴桃2个+苹果半个+芹菜叶5g+牛奶20g,搅拌成果蔬汁，好喝有营养。