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减脂增肌餐⚠️青稞牛肉炒饭⚠️美味零负担(3/9)
准备好食材和器具
一盒米大约160克、320克就相当于2盒米的量
煮熟
刀豆事先用热水烫1分钟
将牛肉和刀豆都切成小块
锅烧热后放入安佳黄油，黄油冒泡后放青稞米饭
放炒后放入刀豆和蚝油
翻炒后放入牛肉，最后放入黑胡椒
趁热装盘上桌