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红薯肉松夹心饭团(9/12)
准备食材：杂粮米（胚芽米+红扁豆+藜麦）25克、秋葵3棵、红薯60克、芝麻海苔肉松10克。
红薯去皮，切成薄片。
杂粮米浸泡10分钟，淘洗干净。按照1:1.2的比例倒入清水。
把红薯和杂粮米冷水上锅蒸25分钟，蒸熟透。
蒸的过程中，烧一锅开水，将秋葵清洗干净后，放入开水中煮熟。
捞出秋葵之后，可以过一下凉白开，这样可以保持秋葵的颜色好看哦，然后切成小薄片。
把蒸熟的红薯拿出，用勺子压成泥。
再把蒸好的米饭倒入红薯泥中，混合搅拌均匀。
戴上一次性手套，取适量的的米饭，放入手心，拍成小饼。
再取适量的肉松，放在米饭饼上。
用米饭饼把肉松包裹起来~
稍微整理一下，团城小饭团。