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快手营养早餐香蕉吐司卷(3/15)
吐司片切去硬边。
将吐司片擀薄。
挤上适量沙拉酱。
放上香蕉，我买的香蕉比较粗，所以切开了。
将吐司片卷起来。
逐一卷好。
蛋液里面放一点盐，放入黑芝麻打散。
不粘锅放少许玉米油。
吐司卷蘸匀蛋液。
小火煎熟，注意翻面，各面都煎熟出锅。
摆盘淋上番茄沙司，搭配上水果，虾，西兰花，营养简单。
成品图。
成品图。
切掉的面包边，剩下的蛋液，加点培根碎，西兰花碎煎个蛋饼一起吃。
煮点牛奶燕麦粥，把剩下的香蕉切碎丢进粥里，啥也别浪费哈！