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低脂法式吐司(3/10)
准备好所有的食材
核桃仁用料理机打碎,不用太粉末,有些颗粒感更好吃
低脂花生酱抹在两片吐司上
切香蕉片,一片一片放在花生酱上粘住,摆放整齐,两片吐司扣在一起
鸡蛋打散,倒入适量脱脂牛奶,搅拌均匀,形成法吐液,倒入一个大盘子里
将吐司放入其中浸润一会,再翻面直到全部吸收完鸡蛋液
核桃碎放在盘子里,整理成一个吐司大小,吐司的一面直接沾满核桃碎
平底锅加热,用油刷刷一点油,把沾满核桃碎的一面放入锅中,小火煎到微微上色,翻面煎另外一面(翻面之前记得把剩下的核桃渣渣倒在吐司上
关火,对半切开,开吃!营养全能了,吐司、鸡蛋、牛奶、核桃、香蕉、芝麻酱........哇......一定要试一试!
这次用了安佳脱脂奶,清新的淡绿色包装,0脂肪,热量低,每瓶足足脱去了67大卡,非常吸引人;口感上也出乎我的意料,天然清甜,不会太寡淡,同时保留了一定的奶香味,这在脱脂牛奶里是很难得的表现; 而且作为新西兰的国民品牌,品质也有保障。总之我很喜欢啦!