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三明治几分钟健康均衡减脂(2/5)
煎个蛋，撒点盐，快出锅黑胡椒。喜欢双面煎单面煎，糖心蛋靠自己。
吃腻了荷包蛋换个美式。 鸡蛋打碎，搅拌，加一杯牛奶搅拌一点盐。入油锅稍微凝固，就用铲子慢慢推。
推到一起，老点嫩点自己欢喜，撒黑胡椒出锅。
水开微油盐，可焯水点西兰花'，胡萝卜，笋，摆盘撒黑胡椒，是沙拉酱，是蔬菜汁。 生菜类或者水果，一种几种也可以，
有时间也可以制作成三明治。这个是煎了点口蘑菇。牛油果。