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越吃越瘦的减脂午餐(4/10)
草鱼块加入花椒、八角、葱、姜、料酒，放入蒸锅中蒸七八分钟。
芹菜、山药、莲菜
用开水烫一分钟捞出放冷水盆里。
冷水捞出，放入切好的蒜末。
加入少许自制辣椒油。
加入香醋、少许盐、味精（鸡精）少许。
这是凉拌好的凉菜。
蒸好的鱼块加入少许蒸鱼豉油，葱花、香菜做点缀，更重要的是出味。
搭配米饭。
这是今天午餐的热量，398千卡，一样吃的美美的饱饱的，最重要的是这样吃吃不胖，还会让你慢慢健康瘦下来。