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低脂便当虾仁意面#餐桌上的春日限定#健康(4/6)
1.西蓝花水煮1-2分钟起锅备用（加点盐） 2.意面水煮10分钟左右，起锅备用（起锅加入一橄榄油防止黏住）别忘煮时加点盐 3.虾下锅水煮3分钟变色后即可起锅凉冷后去壳备用。（水煮时加料酒和盐，少许适量） 4.洋葱切小块 5.西蓝花切小块 6.青椒切小块
锅加少量橄榄油，下青椒，洋葱，西蓝花中火翻炒下2-3分钟
然后加入虾仁翻炒1分钟
加入煮好的意面进行翻炒
加入调料：少量盐，花椒粉0.3勺，牛肉酱0.5-1勺，黑胡椒粉0.3勺，中火翻炒均匀即可起锅。
装盘凉冷后盖上盖子放冰箱，第二天带单位加热下就可以吃啦！隔壁工位女同事都馋哭了